為什么維生素B2的缺乏常常出現(xiàn)在孕中期和孕晚期,而不常出現(xiàn)在孕早期呢?這與維生素B2對(duì)人體的生理功能有關(guān)。
維生素B2在人體中雖然不是組織細(xì)胞的組成成分,卻承擔(dān)著十分重要的生理調(diào)節(jié)功能,特別是與人體的能量代謝有著十分密切的關(guān)系。維生素B2的供給量是按單位能量的供給量進(jìn)行計(jì)算的,即0.5毫克/4180千焦(1000千卡)。當(dāng)維生素B2缺乏時(shí),人體的能量代謝就會(huì)出現(xiàn)障礙,這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出以口腔和眼睛出現(xiàn)潰爛等為特點(diǎn)的癥狀。
由于能量消耗的增加在孕中、晚期特別明顯,而孕早期由于寶寶的生長(zhǎng)速度比較慢,能量的消耗增加不多,因此對(duì)于維生素B2的需要量也從孕早期的每天1.2~1.4毫克增加到1.7~1.8毫克;如果能量消耗增加了,但調(diào)節(jié)能量代謝的維生素B2沒(méi)有相應(yīng)增加供給量,就會(huì)產(chǎn)生能量代謝的障礙,而出現(xiàn)維生素B2缺乏。
因此,孕中、晚期準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)維生素B2缺乏的主要原因是由于維生素B2的需要量增加所致。
當(dāng)然,維生素B2在孕中期和孕晚期的準(zhǔn)媽媽體內(nèi)常常出現(xiàn)缺乏,還與維生素B2不易在體內(nèi)貯存有很大的關(guān)系。維生素B2是一種水溶性維生素,它不像維生素A、維生素D等脂溶性維生素那樣,如果一次攝入比較多,可以在肝臟中貯存?zhèn)溆?;維生素B2一次性攝入比較多時(shí),只能在體內(nèi)的一些組織和器官中貯留很少的量,其余的會(huì)通過(guò)小便、汗液等排出體外,因此,最好是每天供給充足的量,才能保持它對(duì)人體的功能,否則就會(huì)產(chǎn)生維生素B2缺乏病。
此外,維生素B2也與其他水溶性維生素一樣,具有易被氧化破壞的特點(diǎn)。食物在貯存、加工、烹飪等過(guò)程中,要注意隔氧保護(hù),否則就會(huì)被氧化破壞。有飲酒習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽還需要特別注意,因?yàn)榫凭梢悦黠@增加維生素B2的消耗量。所以,從多種角度考慮,準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該戒酒。